Liệu pháp dinh dưỡng cho hội chứng tiền kinh nguyệt
Và, tất nhiên, những thứ làm tổn thương gan - quá nhiều chất béo, quá nhiều đường, rượu, ma túy, phụ gia thực phẩm và vân vân. Chúng tôi đã thực hiện các nghiên cứu về phụ nữ có PMS và chắc chắn đủ, họ đã ăn chế độ ăn uống điển hình của Mỹ này với tất cả những đồ ăn vặt và thành phần tinh chế trong đó. Vì vậy, chúng tôi đánh giá chức năng gan. Có một số chất dinh dưỡng rất quan trọng. Ba loại lớn là magiê, vitamin B6 và các axit béo thiết yếu.
Magiê là cần thiết cho cơ bắp để thư giãn. Khi chúng ta bị chuột rút kinh nguyệt, bạn biết đấy, các cơ co bóp, chúng ta cần magiê để giúp nó thư giãn. B6 giúp với tâm trạng bằng cách ảnh hưởng đến chất dẫn truyền thần kinh trong não. Nó cũng xảy ra là một chút của một thuốc lợi tiểu, có thể giúp với một số đầy hơi trong thời gian kinh nguyệt. Các axit béo thiết yếu phản đối chất béo bão hòa trong các sản phẩm động vật. Quá nhiều chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống có thể góp phần gây viêm và đau và chuột rút.
Xem các liệu pháp thay thế khác cho hội chứng tiền kinh nguyệt.
ĐốI VớI Văn BảN MộT Bài Báo Sử DụNg VậT LiệU https://vi.wikipedia.org/