Làm thế nào để điều chỉnh cuộc sống với bệnh viêm khớp
- Nơi để tìm thông tin về bệnh viêm khớp
- Trầm cảm và viêm khớp
- Đối phó với viêm khớp
- Rối loạn chức năng tình dục và viêm khớp
- Tìm nhóm hỗ trợ bệnh viêm khớp
- Du lịch và viêm khớp
Theo thời gian, chúng tôi có thể cho phép tự do đơn giản để đi bộ lên cầu thang hoặc mở một cái lọ. Một khi cơn đau và đau khớp bắt đầu xuất hiện, sự điều chỉnh lớn nhất cho bệnh nhân thường là chuyển động mất mát này. Trong khi dễ dàng trở nên chán nản khi được chẩn đoán với bất kỳ bệnh nào, một kế hoạch điều trị thực sự cũng sẽ giúp bệnh nhân chấp nhận chẩn đoán của họ và chuyển sang một cuộc sống phong phú và đầy đủ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên hữu ích có thể giúp sống dễ dàng hơn với viêm khớp, bao gồm:
- Nơi để tìm thông tin về bệnh viêm khớp Mọi người thường nói rằng kiến thức là sức mạnh và, khi nói đến chăm sóc viêm khớp của bạn, bạn càng biết nhiều hơn bạn sẽ có thể thực hiện một cuộn hoạt động trong kế hoạch điều trị của bạn. Trong phần này, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn nơi để có được thông tin bạn cần về viêm khớp và cách điều trị. Đương nhiên, như với hầu hết các điều kiện y tế, bạn sẽ nhận được bóng lăn bằng cách tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Chúng tôi sẽ cho bạn biết các loại câu hỏi bạn nên hỏi và nghiên cứu bạn nên làm gì trước chuyến thăm của bạn.
- Trầm cảm và Viêm khớp Cảm giác buồn khi bạn nhận được chẩn đoán khó khăn về sức khỏe của bạn là điều bình thường. Với một căn bệnh như viêm khớp, tính không thể đoán trước và suy nhược tự nhiên cũng có thể làm tăng thêm sự lo âu của bạn. Thật không may, điều này cũng có thể dẫn một bệnh nhân bỏ qua các bài tập và chăm sóc sức khỏe của họ. Trên trang này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo để chống lại trầm cảm trong khi bạn đang chiến đấu với bệnh viêm khớp. Chúng tôi sẽ cho thấy những lợi ích của việc theo dõi chính mình, cũng như khả năng chữa bệnh của việc nói về cảm xúc của bạn.
- Rối loạn chức năng tình dục và viêm khớp Có nhiều lý do tại sao các triệu chứng của viêm khớp có thể ảnh hưởng đến hoạt động tình dục. Cho dù đó là cứng nhắc, đau đớn, hoặc chỉ không sẵn sàng do kiệt sức từ chiến đấu với bệnh, có vô số nguyên nhân gây rối loạn chức năng tình dục ở một bệnh nhân viêm khớp. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là không thể trở lại cuộc sống tình dục bình thường. Trong phần này, chúng tôi sẽ cho bạn thấy làm thế nào để làm việc với đối tác của bạn để khôi phục lại sự thân mật tình dục sau khi viêm khớp.
- Tìm nhóm hỗ trợ bệnh viêm khớp Các nhóm hỗ trợ là một cách tuyệt vời cho các cá nhân đối phó với các vấn đề tương tự để gặp gỡ, trao đổi ý tưởng và thông tin, và, tất nhiên, cung cấp sự hỗ trợ đạo đức khác. Đối với những người sống chung với bệnh viêm khớp, rất khó để kết bạn và gia đình hiểu chính xác lý do tại sao căn bệnh này có thể thoát ra và suy nhược. Trên trang này, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách tìm nhóm hỗ trợ viêm khớp phù hợp và cách Quỹ Viêm khớp có thể là một nguồn tài nguyên tuyệt vời.
- Du lịch và viêm khớp Chống lại đau nhức và đau khớp có thể thực sự tiêu hao năng lượng của bạn. Kết quả là, ý tưởng đi du lịch có thể giống như một thứ xa xỉ bạn phải từ bỏ. Nhưng, với một chút lập kế hoạch và kiên nhẫn, không gì có thể vượt xa sự thật. Mặc dù bạn có thể không thể đi bộ trong nhiều ngày và nhiều ngày như trước đây nhưng việc đi lại vẫn có thể là một trải nghiệm bổ ích. Trong phần này, chúng tôi sẽ cho bạn thấy làm thế nào để đi du lịch một cách an toàn với viêm khớp.
Thông tin này chỉ dành cho mục đích thông tin. CNTT KHÔNG PHẢI ĐƯỢC CUNG CẤP CHO TƯ VẤN Y TẾ. Cả Biên tập viên hướng dẫn người tiêu dùng (R), Publications International, Ltd., tác giả hoặc nhà xuất bản không chịu trách nhiệm về bất kỳ hậu quả nào có thể xảy ra. chứa trong thông tin này. Việc công bố thông tin này không cấu thành việc thực hành thuốc và thông tin này không thay thế lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác. Trước khi thực hiện bất kỳ quá trình điều trị nào, người đọc phải tìm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.
Nơi để tìm thông tin về bệnh viêm khớp
Sẽ rất tự nhiên khi sợ hãi về một tình huống mới mà bạn có kiến thức hạn chế và cảm thấy như thể bạn không còn kiểm soát được những gì đang xảy ra với bạn. Cho dù nó bắt đầu một công việc mới, di chuyển đến một thành phố mới, hoặc được chẩn đoán mắc bệnh như viêm khớp, sợ hãi là một phản ứng bình thường. Nỗi sợ này có thể còn lớn hơn cho những người đã khỏe mạnh trong suốt cuộc đời của họ và bây giờ thấy mình phải đối mặt với vấn đề phải phụ thuộc vào người khác, bao gồm cả gia đình và nhân viên y tế, để giúp họ thực hiện các hoạt động hàng ngày. Một bước để chống lại nỗi sợ hãi và lấy lại một số kiểm soát là học càng nhiều càng tốt về căn bệnh của bạn.
Một trong những nguồn thông tin đáng tin cậy nhất về tình trạng cụ thể của bạn nên là bác sĩ của bạn. Các thành viên khác trong nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn cũng có thể là tài nguyên quý giá trong lĩnh vực này. Từ họ, bạn sẽ có thể có được một mô tả rõ ràng về những gì đang xảy ra với cơ thể của bạn, nếu và làm thế nào bệnh có thể tiến triển, và làm thế nào các chiến lược điều trị khác nhau - thuốc, vật lý trị liệu, trị liệu nghề nghiệp - có thể giúp bạn để cải thiện.
Nếu bạn là người mới đến vai trò của bệnh nhân, bạn có thể thấy giao tiếp với các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn một chút bực bội lúc đầu. Có vẻ như đôi khi họ đang nói một ngôn ngữ khác, sử dụng các từ và thuật ngữ không quen thuộc có ý nghĩa rất ít đối với bạn. Do đó, điều quan trọng là bạn phải quyết đoán và yêu cầu làm rõ bất kỳ điều khoản hoặc tuyên bố nào mà bạn không hiểu. Đừng ngại hỏi bác sĩ của bạn để có một lời giải thích bằng tiếng Anh, không phải trong thuật ngữ y tế.
Nếu bạn thấy nó quá đáng sợ để yêu cầu bác sĩ của bạn làm rõ, nó có thể giúp ghi nhớ rằng bạn là một người tiêu dùng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Có sự cạnh tranh cho doanh nghiệp của bạn. Bạn có quyền được thông báo đầy đủ và nếu bác sĩ hiện tại của bạn không sẵn sàng hoặc không thể cung cấp sự giải thích rõ ràng, bạn có thể thực hiện công việc chăm sóc sức khỏe của mình ở nơi khác.
Nếu bạn dường như quên tất cả các câu hỏi của mình khi bạn ở văn phòng của bác sĩ hoặc nếu bạn không đưa ra câu hỏi cho đến khi bạn rời văn phòng, điều đó có thể giúp bạn ngồi xuống và viết câu hỏi của bạn bạn đang ở nhà. Hãy cố gắng hết sức để hỏi những câu hỏi cụ thể hơn là những câu hỏi chung như "Điều gì sẽ xảy ra với tôi?" Khi bạn thực hiện cuộc hẹn tiếp theo, hãy nói với y tá hoặc nhân viên tiếp tân rằng bạn có một số câu hỏi mà bạn cần thảo luận với bác sĩ, để có thể phân bổ thời gian cho việc này. Sau đó lấy danh sách các câu hỏi của bạn với bạn để bổ nhiệm và kiểm tra chúng khi bạn nhận được chúng trả lời.
Ghi chú nếu bạn có thể, vì dễ dàng quên nhiều lời giải thích và hướng dẫn khi bạn bước ra khỏi cửa văn phòng. Bạn thậm chí có thể thấy hữu ích khi mang một người nào đó - một người bạn hoặc người thân - với bạn để họ có thể nghe và ghi chú cho bạn. Vì bạn có khả năng đối phó với nhiều cảm xúc khác nhau cũng như với thông tin đôi khi phức tạp mà bác sĩ của bạn đang chuyển tiếp về tình trạng của bạn, việc có một người hỗ trợ với bạn có thể thực sự hữu ích. Ngoài ra, hãy chắc chắn hỏi bác sĩ của bạn nếu họ có bất kỳ tờ thông tin bệnh nhân hoặc tài liệu quảng cáo về bệnh của bạn mà bạn có thể mang về nhà với bạn để tham khảo.
Thông tin có sẵn nếu bạn thực hiện các nỗ lực để có được nó. Nó có thể là chìa khóa để chống lại sự sợ hãi và cảm giác như thể bạn đang trở lại chỗ ngồi của tài xế. Tuy nhiên, có một lượng trầm cảm bình thường có liên quan đến chẩn đoán như viêm khớp. Trong phần tiếp theo, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số gợi ý để chống lại những suy nghĩ tiêu cực đó.
Thông tin này chỉ dành cho mục đích thông tin. CNTT KHÔNG PHẢI ĐƯỢC CUNG CẤP CHO TƯ VẤN Y TẾ. Cả Biên tập viên hướng dẫn người tiêu dùng (R), Publications International, Ltd., tác giả hoặc nhà xuất bản không chịu trách nhiệm về bất kỳ hậu quả nào có thể xảy ra. chứa trong thông tin này. Việc công bố thông tin này không cấu thành việc thực hành thuốc và thông tin này không thay thế lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác. Trước khi thực hiện bất kỳ quá trình điều trị nào, người đọc phải tìm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.
Trầm cảm và viêm khớp
Trầm cảm do viêm khớp không chỉ gây tổn hại tinh thần, mà còn có thể dẫn đến suy giảm thể chất. điều quan trọng là không để cho vòng xoáy suy nghĩ tiêu cực nằm ngoài tầm kiểm soát.Trầm cảm là một phản ứng bình thường đối với stress và căng thẳng. Nó không đáng ngạc nhiên, sau đó, trầm cảm là một tác dụng phụ phổ biến của việc đối phó với viêm khớp. Bản chất mãn tính của viêm khớp có thể mang lại lo ngại về hoạt động trong tương lai. Tính không tiên đoán của bệnh có thể có nghĩa là thêm sự thất vọng trong cuộc sống hàng ngày. Đối phó với đau đớn và hạn chế về thể chất có thể buộc những thay đổi không mong muốn trong thói quen và lối sống, cũng như trong tự xem. Thêm vào những áp lực thường ngày của cuộc sống, những căng thẳng này có thể gây ra trầm cảm. Trầm cảm thậm chí có thể là một tác dụng phụ của một số loại thuốc viêm khớp.
Hãy cảnh giác
Trong khi trầm cảm có thể là một phản ứng tự nhiên đối với stress, nó vẫn còn xa mạnh cho người bị viêm khớp. Khi bị trầm cảm, người bị viêm khớp có thể dành nhiều thời gian hơn để tập trung vào cơn đau và có thể bỏ bê để theo kịp các bài tập, thuốc men và các biện pháp tự chăm sóc khác. Điều này, đến lượt nó, có thể làm tăng đau và căng thẳng, khóa người đó trong một vòng luẩn quẩn.
Đó là lý do tại sao nó cần thiết để cảnh giác với các dấu hiệu của trầm cảm và thực hiện các bước để giữ cho nó khỏi bị giữ. Sau đây là một số dấu hiệu để xem:
- Cảm giác buồn bã, cô đơn, hoặc tuyệt vọng
- Bỏ qua trách nhiệm và / hoặc sự xuất hiện cá nhân
- Những thay đổi trong sự thèm ăn, trọng lượng và / hoặc các mẫu giấc ngủ
- Trí nhớ và / hoặc tập trung kém
- Bất thường khó chịu
- Độ phẳng cảm xúc
- Mất hứng thú với gia đình, bạn bè và các hoạt động mà bạn thường thấy thú vị, chẳng hạn như sở thích, thể thao hoặc tình dục
- Ý nghĩ tự tử hoặc hành động
- Khó chịu về thể chất bao gồm đau đầu, buồn nôn và đau dạ dày
Nếu bạn bắt đầu nhận thấy những dấu hiệu này, hãy hành động. Làm cho một nỗ lực phối hợp để theo kịp với thói quen tập thể dục và lịch thuốc của bạn. Bắt mình ra khỏi nhà. Thực hiện các cuộc hẹn với bạn bè hoặc gia đình để ăn trưa hoặc các hoạt động vui chơi. Nói về cảm xúc của bạn với một người bạn thân, thành viên gia đình, hoặc thành viên của giáo sĩ. Nếu các bước này không giúp được, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn; họ có thể kê đơn thuốc và / hoặc giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu đủ điều kiện.
Thông tin này chỉ dành cho mục đích thông tin. CNTT KHÔNG PHẢI ĐƯỢC CUNG CẤP CHO TƯ VẤN Y TẾ. Cả Biên tập viên hướng dẫn người tiêu dùng (R), Publications International, Ltd., tác giả hoặc nhà xuất bản không chịu trách nhiệm về bất kỳ hậu quả nào có thể xảy ra. chứa trong thông tin này. Việc công bố thông tin này không cấu thành việc thực hành thuốc và thông tin này không thay thế lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác. Trước khi thực hiện bất kỳ quá trình điều trị nào, người đọc phải tìm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.
Đối phó với viêm khớp
Thông thường, những người được chẩn đoán mắc bệnh mãn tính, chẳng hạn như viêm khớp, đi qua các giai đoạn điều chỉnh. Những giai đoạn này có thể mang theo những cảm xúc mạnh mẽ và đôi khi gây nhầm lẫn - những cảm xúc gây nhầm lẫn không chỉ cho người mắc bệnh mà còn cho những người quan tâm đến người đó. Bằng cách khuyến khích bản thân thông qua việc tự nói chuyện tích cực và bằng cách nói chuyện với bạn bè và gia đình về cảm giác và những gì bạn cần, bạn sẽ có một hành trình mượt mà hơn thông qua giai đoạn điều chỉnh này.
Nó có thể hữu ích, trước hết, để xem xét một số giai đoạn mà mọi người thường trải qua khi được chẩn đoán mắc bệnh mãn tính. Bạn có thể nhận ra chính mình như đang ở trong một trong số họ ngay bây giờ.
Có lẽ cảm xúc đầu tiên trải qua là cú sốc - trạng thái của sự không thực và tê. Một phản ứng đầu tiên phổ biến khác là hoài nghi, hoặc từ chối. Khi đối mặt với khủng hoảng, có khuynh hướng tự nhiên muốn nói "không" với những gì bạn đang nghe, để nghĩ rằng bác sĩ phải nói chuyện với bệnh nhân sai hoặc chẩn đoán phải sai. Mặc dù điều này là tự nhiên, giai đoạn này có thể là vấn đề đối với người bị viêm khớp vì nếu nó kéo dài quá lâu, nó có thể trì hoãn việc điều trị và tự chăm sóc thích hợp.
Một khi chẩn đoán bắt đầu chìm vào, bạn có thể thấy mình tức giận - tức giận rằng bạn có bệnh và tức giận về những gì nó có thể có nghĩa là về lối sống và khả năng của bạn. Thật không may, bạn có thể thấy mình trút giận dữ đó tới những người quan tâm đến bạn và ai muốn giúp đỡ. Điều này, đến lượt nó, có thể gây ra cảm giác tội lỗi về phía bạn.
Những cảm xúc thông thường khác bao gồm sợ hãi (sợ không biết, sợ bệnh sẽ hạn chế cuộc sống của bạn như thế nào, sợ rằng bạn sẽ trở nên lệ thuộc vào người khác) và trầm cảm. Giữ cho các đường giao tiếp cởi mở có thể giúp giữ cho nỗi sợ hãi và trầm cảm không đứng giữa bạn và sự hỗ trợ bạn cần.
Mặc dù có sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè trong giai đoạn điều chỉnh này có thể làm cho quy trình dễ giải quyết hơn, bạn không phải lúc nào cũng có thể liên hệ để được trợ giúp. Thật vậy, sự tức giận, thất vọng và thất vọng mà bạn có thể cảm thấy là kết quả của bệnh có thể đặt khoảng cách giữa bạn và những người bạn quan tâm. Nhưng nó sẽ được lợi ích của bạn nếu bạn có thể cho họ vào những gì bạn đang cảm thấy.
Ví dụ, nếu bạn cảm thấy tức giận và thất vọng rằng bạn không thể làm nhiều như bạn đã từng làm vì viêm khớp, hãy để gia đình hoặc bạn bè của bạn biết điều đó. Đôi khi, chỉ cần nói với ai đó về nó và biết rằng ai đó biết rằng bạn đang đấu tranh có thể giúp giảm bớt sự thất vọng của bạn. Nó cũng có thể giúp họ hiểu và không mang nó cá nhân nếu bạn là một chút trên cạnh hoặc cáu kỉnh. Họ thậm chí có thể giúp bạn nhìn thấy và tập trung vào tất cả những gì bạn có thể làm hoặc theo những cách sáng tạo mà bạn đã phát triển để bảo tồn năng lượng.
Cũng quan trọng như giao tiếp với những người quan tâm đến bạn là những cuộc hội thoại bạn có với chính mình, hay còn gọi là tự nói chuyện. Bạn giao tiếp nhiều hơn với chính mình hơn với bất cứ ai khác. Và bạn cần phải nhận thức được các thông điệp bạn cung cấp cho bản thân và cách bạn phản ứng với tình huống của bạn và với người khác. Ví dụ, có thể thừa nhận với chính mình rằng bạn đang cảm thấy xấu và nói với bản thân rằng đôi khi cảm giác xấu đôi khi cũng quan trọng như truyền đạt những cảm xúc đó đến người bạn đời hoặc bạn bè của bạn.
Nó cho phép bạn để cho mình một break cho một chút gắt gỏng và có thể giúp bạn bắt chính mình trước khi bạn đi mà gắt gỏng ra trên một người bạn yêu thương. Tương tự như vậy, ca ngợi bản thân cho tất cả những gì bạn làm được hoàn thành mặc dù viêm khớp của bạn là xây dựng nhiều hơn và tự hỗ trợ hơn là ở trên những hạn chế mà viêm khớp đã gây ra.
Vì vậy, bắt đầu nói chuyện - và tiếp tục nói chuyện - với chính mình và với những người mà bạn tìm đến để được hỗ trợ. Nhưng đừng quên rằng bạn cũng cần phải lắng nghe. Những người gần gũi với bạn cũng phải đối phó với bệnh viêm khớp của bạn, và họ có thể có những câu hỏi, nỗi sợ hãi và mối quan tâm của riêng họ. Giao tiếp tốt là một con đường hai chiều. Giữ cho đường phố mở, và cùng nhau bạn sẽ vượt qua những thăng trầm của việc đối phó với chứng viêm khớp.
Một ví dụ khác khi điều quan trọng là giữ cho các đường giao tiếp mở là trong thời gian nhiều sự thất vọng tình dục có thể xảy ra trong khi bạn đang điều chỉnh viêm khớp. Chúng ta sẽ đối phó với tình huống nhạy cảm này trong phần tiếp theo.
Rối loạn chức năng tình dục và viêm khớp
Thảo luận về vấn đề tình dục và làm thế nào viêm khớp có thể ảnh hưởng đến nó có thể không thoải mái cho bạn. Nó cũng có thể gây khó chịu cho bạn tình của bạn. Nó thậm chí có thể là một chủ đề mà bác sĩ của bạn là không thoải mái thảo luận với bạn. Nhưng điều quan trọng là không để cho sự khó chịu với vấn đề giữ cho bạn khỏi có một cuộc sống tình dục thỏa mãn mặc dù viêm khớp của bạn.
Viêm khớp hiếm khi ảnh hưởng đến cơ quan sinh dục. Nhưng điều đó không có nghĩa là nó không ảnh hưởng đến tương tác tình dục. Viêm khớp có thể ảnh hưởng đến hoạt động tình dục và niềm vui theo cách thể chất và tình cảm. Bằng cách sáng tạo và linh hoạt và bằng cách sẵn sàng thảo luận chủ đề với đối tác của bạn, bạn có thể khám phá rằng cuộc sống tình dục của bạn có thể hoàn thành - hoặc thậm chí có thể thỏa mãn hơn - trước khi bị viêm khớp.
Đau khớp, mệt mỏi, cử động hạn chế và giảm sức mạnh ở bàn tay, cánh tay hoặc hông có thể là những thách thức về thể chất đối với một cuộc sống tình dục trọn vẹn. Đau có lẽ là một trong những rào cản lớn nhất, vì rất khó để cảm thấy thích làm tình khi bạn đau đớn. Nhưng có khả năng là cách để giữ nó khỏi hủy hoại đời sống tình dục của bạn. Ví dụ, dùng thuốc giảm đau trước khi làm tình có thể giúp giảm đau.
Sáng tạo trong việc tìm kiếm các vị trí thoải mái trong quá trình giao hợp cũng có thể giúp giảm hoặc ngăn ngừa đau và / hoặc bù đắp cho sự yếu đuối hoặc chuyển động hạn chế ở một số khớp.Khi có sự tham gia của hông, đầu gối hoặc lưng, vị trí làm tình truyền thống có thể không thoải mái hoặc không thể. Để nằm trên lưng bạn thoải mái hơn, bạn có thể thử đặt gối dưới đầu gối để giảm căng thẳng. Một vị trí nằm bên cạnh có thể thoải mái hơn nếu một trong các bạn có vấn đề về đầu gối. Đối với một người đàn ông có vấn đề về hông, có đối tác của bạn trên đầu trang có thể thoải mái hơn. Vấn đề là, đừng ngại thử nghiệm với các vị trí khác nhau để tìm một vị trí phù hợp cho cả hai bạn.
Để giúp giữ cho sự mệt mỏi hoặc cứng nhắc không cản trở hoạt động tình dục vui vẻ, hãy thử lập kế hoạch trước cho tình dục. Nếu mệt mỏi là một yếu tố, hãy cân nhắc việc quan hệ tình dục vào buổi sáng, khi bạn có nhiều khả năng được nghỉ ngơi hơn. Nếu bạn bị cứng khớp vào buổi sáng, hãy thử buổi chiều hoặc buổi tối cho hoạt động tình dục. Tắm nước ấm hoặc tắm vòi sen cũng có thể giúp giảm độ cứng đủ để ngăn không cho nó gây trở ngại cho tình dục vui vẻ.
Các tác động vật lý của viêm khớp cũng có thể có một tác động tình cảm về quan hệ tình dục. Một sự thay đổi về ngoại hình hoặc sự suy giảm về tính di động hoặc mức năng lượng có thể ảnh hưởng đến hình ảnh và lòng tự trọng. Người bị viêm khớp có thể cảm thấy ít mong muốn hoặc mong manh hơn. Nỗi sợ hãi của nỗi đau có thể gây ra sự lo lắng khiến cho người đó thư giãn và tận hưởng tình dục. Các đối tác của người bị viêm khớp cũng có thể bị ảnh hưởng tình cảm. Người đó có thể lo lắng về việc gây đau.
Những tác động tình cảm của viêm khớp có thể được chinh phục bằng cách nói chuyện công khai và trung thực. Bằng cách bày tỏ nỗi sợ của bạn, bạn cho phép đối tác của bạn cơ hội để trấn an và hỗ trợ bạn, và bạn cho phép bản thân buông bỏ những nỗi sợ không được bảo đảm. Điều quan trọng là phải nói về những vấn đề này sớm. Nếu không, sự sợ hãi hoặc khó chịu của một đối tác có thể bị người khác từ chối, gây ra khoảng cách lớn hơn và đau đớn về cảm xúc. Bạn thậm chí có thể xem xét thảo luận về những vấn đề này với một chuyên gia trị liệu có kinh nghiệm có kinh nghiệm với bệnh nhân viêm khớp.
Có lẽ khía cạnh quan trọng nhất của một đời sống tình dục lành mạnh, vui vẻ là sự thừa nhận rằng sự tương tác tình dục đòi hỏi sự tích hợp của cơ thể, tâm trí và tinh thần. Suy nghĩ bên trong của bạn và khả năng giao tiếp với bản thân và đối tác của bạn có ảnh hưởng lớn. Một mối quan hệ tình dục lành mạnh đòi hỏi sự tin tưởng và lòng từ bi.
Phát triển một mối quan hệ tình dục đáng tin cậy, yêu thương là một thách thức đối với hầu hết chúng ta, và đối với người mắc bệnh viêm khớp, nó có thể nhiều hơn thế. Cố gắng thực hiện các bước nhỏ, chậm để nuôi dưỡng quá trình này và nhận ra rằng cảm giác không phải lúc nào cũng có dạng quan hệ tình dục. Có một bữa ăn lãng mạn cùng nhau trong một môi trường gợi cảm, nghe nhạc bạn vừa thưởng thức, tắm hoặc tắm chung với nhau, thư giãn trong bồn tắm nước nóng, xoa bóp và vuốt ve nhau có thể là những trải nghiệm thú vị và thân mật. Ngay cả một liên lạc nhẹ nhàng khi bạn đời của bạn đang đau đớn có thể mang lại sự gần gũi và truyền đạt mối quan tâm và tình yêu. Tìm cách để vượt qua những thách thức nguyên nhân viêm khớp cuối cùng có thể dẫn đến sự tự tin mới và thực hiện lớn hơn cho bạn và đối tác của bạn cả tình dục và tình cảm.
Trong khi trái phiếu quan trọng nhất của bạn sẽ luôn luôn được với đối tác của bạn, trừ khi họ cũng bị viêm khớp họ sẽ không bao giờ hoàn toàn hiểu những gì bạn đang trải qua. Trong phần tiếp theo, chúng tôi sẽ khám phá các nhóm hỗ trợ viêm khớp và cách cộng đồng của các đồng nghiệp có thể giúp bạn đối phó với căn bệnh này.
Thông tin này chỉ dành cho mục đích thông tin. CNTT KHÔNG PHẢI ĐƯỢC CUNG CẤP CHO TƯ VẤN Y TẾ. Cả Biên tập viên hướng dẫn người tiêu dùng (R), Publications International, Ltd., tác giả hoặc nhà xuất bản không chịu trách nhiệm về bất kỳ hậu quả nào có thể xảy ra. chứa trong thông tin này. Việc công bố thông tin này không cấu thành việc thực hành thuốc và thông tin này không thay thế lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác. Trước khi thực hiện bất kỳ quá trình điều trị nào, người đọc phải tìm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.
Tìm nhóm hỗ trợ bệnh viêm khớp
Nhóm hỗ trợ viêm khớp có thể là tài sản vô giá cho bệnh nhân. Tìm hiểu xem các tổ chức như Tổ chức viêm khớp có thể giúp điều trị như thế nào.Trong suốt bài viết này, chúng tôi đã nhấn mạnh sự cần thiết phải có được thông tin chính xác về bệnh của bạn để bạn có thể hiểu nó và có thể chăm sóc tốt hơn cho chính mình. Chúng tôi cũng nhấn mạnh sự cần thiết phải hỗ trợ tinh thần để giúp bạn đối phó với chứng viêm khớp. Các nhóm hỗ trợ có thể là nguồn lực tuyệt vời để đáp ứng cả hai nhu cầu đó.
Đối với người gần đây đã được chẩn đoán mắc bệnh viêm khớp, một nhóm hỗ trợ có thể là một phần quan trọng của quá trình đến để hiểu thấu căn bệnh này và học cách thực hiện các bước để kiểm soát nó. Những người khác có vấn đề, mối quan tâm và kinh nghiệm tương tự có thể giúp giáo dục và hỗ trợ bạn trong thời gian khó khăn. Thông thường, họ có thể cung cấp thông tin chi tiết về đối phó cũng như các mẹo thực tế về quản lý hoạt động hàng ngày.
Tuy nhiên, nếu mới được chẩn đoán, bạn có thể bị choáng ngợp trong một vài cuộc họp đầu tiên, bởi vì bạn có thể chưa hấp thụ được tất cả các thực tế của việc bị viêm khớp. Hoặc bạn có thể thấy những người khác có những hạn chế nghiêm trọng hơn bản thân và lo sợ về việc phát triển các vấn đề tương tự. Nếu bạn ở cùng một nhóm, những nỗi sợ này thường sẽ mờ đi khi kiến thức của bạn tăng lên.
Chọn nhóm hỗ trợ phù hợp với bạn có thể mất một chút công sức. Có rất nhiều loại nhóm, và nhiều phong cách và cách tiếp cận. Một số nhóm có thể được thiết kế cho người lớn tuổi bị viêm khớp, trong khi những nhóm khác có thể được hướng đến người lớn tuổi hơn bị viêm khớp dạng thấp.Một số chương trình có định hướng giáo dục, với nhiều bài thuyết trình thông tin, và những chương trình khác tập trung vào các cuộc thảo luận mở về các vấn đề hoặc cảm xúc. Hãy thử nhiều hơn một định dạng nếu bạn không cảm thấy thoải mái trong nhóm đầu tiên mà bạn tham dự.
Tìm một nhóm được kết nối với Tổ chức Viêm khớp, một cơ sở y tế hoặc các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Hãy xem xét một nhóm với một điều phối viên cư trú (một người có bệnh) và một chuyên gia chăm sóc sức khỏe giúp tạo thuận lợi cho nhóm. Thông tin về các nhóm này có thể được tìm thấy trong danh sách báo, thông qua các bệnh viện địa phương, hoặc thông qua Quỹ Viêm khớp địa phương của bạn.
Quỹ viêm khớp
Khẩu hiệu của Quỹ Viêm khớp nói lên các mục tiêu của tổ chức… Nguồn của bạn cho Trợ giúp và Hy vọng. Quỹ viêm khớp là cơ quan y tế tình nguyện quốc gia duy nhất tìm kiếm nguyên nhân, phòng ngừa và chữa khỏi nhiều dạng viêm khớp. Bạn nên khôn ngoan để khai thác nguồn tài nguyên quý giá này bằng cách tham gia chương địa phương của bạn.
Được thành lập vào năm 1948, mục đích chính của Quỹ là phục vụ người Mỹ bị viêm khớp, gia đình họ và các chuyên gia y tế tham gia vào việc chăm sóc các bệnh thấp khớp. Văn phòng quốc gia, đặt tại Atlanta, tạo điều kiện cho các hoạt động của hơn 65 chương trên toàn quốc.
Nhiệm vụ của Quỹ bao gồm giúp đỡ những người bị viêm khớp để duy trì mức độ độc lập cao nhất có thể. Điều này được khuyến khích thông qua tư vấn qua điện thoại, các khóa tự học, các chương trình tập thể dục, các khoản vay thiết bị, các nhóm hỗ trợ và chương trình giảm giá thuốc. Quỹ tài trợ các chương trình giáo dục công lập và chuyên nghiệp và giúp hỗ trợ các cá nhân học tập cho nghề nghiệp trong bệnh thấp khớp. Công việc của Quỹ cũng bao gồm vận động bệnh nhân thông qua vận động hành lang có tổ chức của các nhà lập pháp ở cấp tiểu bang và quốc gia về các vấn đề liên quan đến viêm khớp.
Các chương địa phương có thể thay đổi một chút trong các loại chương trình cụ thể mà chúng cung cấp. Tuy nhiên, các dịch vụ thường bao gồm: thông tin, giới thiệu, tư vấn, giáo dục bệnh nhân, các nhóm hỗ trợ, các chương trình tập thể dục, gây quỹ và hỗ trợ nghiên cứu trong lĩnh vực bệnh thấp khớp. Ngoài các tài liệu miễn phí về nhiều chủ đề khác nhau, hầu hết các chương cung cấp danh sách bác sĩ chuyên khoa thấp khớp trong khu vực của bạn, báo cáo về các phương pháp điều trị gây tranh cãi và thông tin về các nguồn lực cộng đồng và hoạt động tình nguyện.
Chương địa phương của bạn có thể có một bản tin có thể hướng dẫn bạn đến các chương trình và hoạt động cộng đồng và địa điểm của các chương trình thủy sinh và các khóa tự giúp đỡ. Thành viên trong Tổ chức viêm khớp cũng bao gồm một đăng ký cho ấn phẩm quốc gia của Quỹ, Arthritis Today. Tạp chí thông tin hàng tháng này giúp bạn cập nhật các phương pháp điều trị mới, thuốc men, đột phá nghiên cứu và các vấn đề khác. Truy cập trang web của họ tại arthritisfoundation.org.
Một số bệnh nhân viêm khớp có thể cảm thấy thoải mái nhất ở nhà, nơi họ đã thiết lập nhà của họ để thích ứng với căn bệnh của họ. Trong khi đây là một xu hướng tự nhiên, nó không nên ngăn cản bạn tận hưởng mọi thứ mà cuộc sống cung cấp. Trong phần tiếp theo, chúng tôi sẽ cho bạn thấy làm thế nào để đi du lịch một cách an toàn với viêm khớp.
Thông tin này chỉ dành cho mục đích thông tin. CNTT KHÔNG PHẢI ĐƯỢC CUNG CẤP CHO TƯ VẤN Y TẾ. Cả Biên tập viên hướng dẫn người tiêu dùng (R), Publications International, Ltd., tác giả hoặc nhà xuất bản không chịu trách nhiệm về bất kỳ hậu quả nào có thể xảy ra. chứa trong thông tin này. Việc công bố thông tin này không cấu thành việc thực hành thuốc và thông tin này không thay thế lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác. Trước khi thực hiện bất kỳ quá trình điều trị nào, người đọc phải tìm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.
Du lịch và viêm khớp
Bạn sẽ không nghĩ đến việc tham gia một chuyến đi mà không đóng gói ít nhất một số mặt hàng tự chăm sóc. Và rất có thể, bạn sẽ không đi nghỉ mà không làm ít nhất một số kế hoạch để đảm bảo sự thoải mái và thú vị của bạn. Đối với người bị viêm khớp, kế hoạch trước đó là điều cần thiết cho một hành trình an toàn, thoải mái.
Đây là "túi du lịch" của các mẹo du lịch thân thiện với người thân:
- Tìm một đại lý du lịch sẵn sàng thảo luận về nhu cầu và sở thích du lịch của bạn, tìm chỗ ở thích hợp và giữ danh sách nhu cầu của bạn trong hồ sơ.
- Trên máy bay, xe lửa hoặc xe buýt, yêu cầu chỗ ngồi gần phía trước, tốt nhất là trên lối đi. Tại nhà ga, tận dụng các cuộc gọi trước cho những người cần thêm thời gian lên máy bay. Đặt xe lăn hoặc yêu cầu được vận chuyển đến cổng của bạn. Có nhân viên hàng không tải và dỡ hành lý. Dành nhiều thời gian giữa các chuyến bay kết nối.
- Sử dụng một túi xách tay với một dây đeo vai và hành lý trên bánh xe. Xem xét việc nhận được một giỏ hành lý gọn nhẹ, có thể gập lại được.
- Hãy liên hệ với chuỗi nhà nghỉ để hỏi về các phòng ở tầng trệt, thang máy, đường dành cho xe lăn, đường ray phòng tắm và các tính năng khác để tăng sự thoải mái và tiết kiệm năng lượng. Nếu nhà nghỉ ven đường có một sơ đồ tầng, yêu cầu bạn gửi trước cho bạn để bạn có thể yêu cầu một phòng gần những tiện nghi bạn muốn hoặc cần nhất.
- Nhận danh sách các bác sĩ, nhà thuốc và dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại các thành phố dọc theo tuyến đường du lịch của bạn và lấy số điện thoại của bác sĩ riêng của bạn. Uống nhiều thuốc, bản sao đơn thuốc và bất kỳ vật phẩm nào được sử dụng thường xuyên như miếng đệm, túi nước đá, đôi găng tay căng hoặc gối đặc biệt.
- Nếu chuyến đi của bạn yêu cầu bạn phải ngồi trong vài giờ tại một thời điểm, hãy đứng dậy và duỗi chân hoặc thực hiện một số bài tập chuyển động ở chỗ ngồi của bạn ít nhất một lần mỗi giờ.
- Đừng quá tải chương trình làm việc của bạn. Lên lịch cho thời gian nghỉ ngơi và tập thể dục.
Cuối cùng, những gì bạn cần làm để sống tốt với viêm khớp không khác với những gì mọi người cần làm để đối phó tốt với các đỉnh và thung lũng của cuộc sống. Cấp, viêm khớp giới thiệu những con đường gồ ghề và nhiều đường vòng. Nhưng nó cũng có thể dạy cho bạn để chăm sóc tốt hơn cho chính mình, để tìm cách mới xem và đối phó với nghịch cảnh, và để mong muốn và tận hưởng mỗi và mỗi ngày tốt lành. Đó là tất cả những gì về sức khỏe.
GIỚI THIỆU VỀ TÁC GIẢ:
Diana L. Anderson, Ph.D., là tác giả của 50 cách để đối phó với viêm khớp và một cựu phó chủ tịch của Hiệp hội các chuyên gia về bệnh thấp khớp. Bà là Chủ tịch, Giám đốc điều hành và là người sáng lập của D. L. Anderson International, Inc., công ty mẹ với công ty con D. Anderson & Company, một nhà tuyển dụng và duy trì bệnh nhân và được quốc tế công nhận là chuyên gia trong lĩnh vực của mình. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập trang web của cô ấy tại dandersoncompany.com.
VỀ TƯ VẤN:
Eric Gall, M.D., là một giáo sư và chủ tịch của Khoa Y, giáo sư vi sin
ĐốI VớI Văn BảN MộT Bài Báo Sử DụNg VậT LiệU https://vi.wikipedia.org/