Làm cách nào để biết liệu tôi có thừa cân không?
Mặc dù sự phổ biến của tập thể dục mốt nhất thời, thực phẩm ít chất béo, và thuốc chế độ ăn uống, người Mỹ đang nhận được nặng hơn. Hơn một nửa số người trong chúng ta - 61% - là thừa cân hoặc béo phì. Tỷ lệ này đã tăng hơn gấp đôi trong 30 năm qua. Nó không chỉ người lớn đang nghiêng vảy. Hơn 13% trẻ em và thanh thiếu niên Mỹ bị thừa cân. Điều này khiến họ có nguy cơ cao bị huyết áp cao, cholesterol cao, tiểu đường và bệnh tim khi họ già đi.
Trong quá khứ, chúng tôi dựa vào các bảng cân nặng do các công ty bảo hiểm đưa ra để xác định trọng lượng lý tưởng của bạn dựa trên chiều cao của bạn. Các bác sĩ hiện sử dụng hai phương pháp để có được hình ảnh về lượng mỡ cơ thể bạn có và cân nặng của bạn có khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn hay không:
- chỉ số khối cơ thể
- Số đo vòng eo