Trang chủ Biện pháp khắc phục
- Thiếu tá hay Tiểu thư?
- Nguyên nhân của trầm cảm
- Các nguyên nhân trầm cảm khác bao gồm:
- Để biết thêm thông tin về điều trị và hiểu biết trầm cảm, hãy thử các liên kết sau:
- Trang chủ biện pháp điều trị trầm cảm
- Sử dụng St. John's Wort cho Trầm cảm
- Tác dụng phụ của St. John's Wort
Có rất nhiều lần trong quá trình cuộc sống mà bạn có thể cảm thấy bị choáng ngợp và quẫn trí. Nếu bạn không cảm thấy thích hát blues bây giờ và một lần nữa bạn sẽ không phải là con người. Nó thực sự rất khỏe mạnh để có được xuống theo thời gian. Đó là khi cảm giác xuống dốc đó bắt đầu dính vào lâu hơn một vài tuần mà bạn có thể bị một tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như trầm cảm lâm sàng.
Nếu bạn đang trải qua một cơn trầm cảm, đừng cảm thấy cô đơn. Các chuyên gia về sức khỏe tâm thần cho biết ít nhất 30 triệu người đối phó với trầm cảm nhẹ mỗi năm, và 18,8 triệu người Mỹ được chẩn đoán bị trầm cảm trầm trọng hơn hàng năm. Mặc dù có nhiều loại thuốc cho bệnh trầm cảm, cũng có một số biện pháp khắc phục đơn giản mà bạn có thể cố gắng khôi phục lại số dư của mình. Nhưng, trước khi chúng tôi nhận được các biện pháp khắc phục nhà cho trầm cảm, chúng ta hãy tìm hiểu thêm một chút về tình trạng này.
Thiếu tá hay Tiểu thư?
Mặc dù thật tuyệt khi trải qua cuộc sống giả vờ như bạn đang ở trong một tập phim Brady Bunch, nhưng nó không thực tế. Sẽ có những lúc cuộc sống ném cho bạn một vài quả bóng. Có lẽ bạn đột nhiên mất cha mẹ hoặc người phối ngẫu của bạn được chẩn đoán mắc bệnh nặng. Cảm thấy chán nản trong thời điểm khó khăn là điều bình thường. Trầm cảm nhẹ là điều mà mọi người gặp phải. Nhưng đôi khi các tình huống căng thẳng có thể gây ra nhiều hơn một vài ngày buồn bã.
Nếu cảm giác vô vọng của bạn bắt đầu trở nên dữ dội hơn và kéo dài hơn một vài tuần, bạn có thể bị trầm cảm lâm sàng. Bệnh trầm cảm nặng, một dạng trầm cảm lâm sàng, chỉ có thể xảy ra một lần trong đời bạn, hoặc nó có thể trở lại nhiều lần. Bệnh trầm cảm thường kéo dài hàng tuần hoặc hàng tháng và vô hiệu hóa. Nó có thể khiến bạn mất hứng thú với công việc, ngủ, ăn, hoặc đi ăn tối với bạn bè. Một dạng trầm cảm lâm sàng ít nghiêm trọng hơn là dysthymia. Dysthymia không phải là tình cảm làm tê liệt như trầm cảm lớn. Với dysthymia bạn đi về cuộc sống của bạn, tham dự các trò chơi bóng đá và các bữa tiệc sinh nhật, nhưng nó cảm thấy như thể có một đám mây màu xám treo trên cuộc sống của bạn. Dysthymia là một tình trạng mãn tính. Và những người mắc chứng loạn dưỡng có thể bị những cơn trầm cảm lớn trong suốt cuộc đời của họ.
Bệnh trầm cảm nặng là một căn bệnh nghiêm trọng và nguy hiểm, và dysthymia có thể làm hỏng cuộc sống của bạn theo thời gian. Tin tốt là có những phương pháp điều trị hiện đại hiệu quả cho bệnh trầm cảm, bao gồm các loại thuốc có ít tác dụng phụ hơn so với những thuốc được sử dụng cách đây vài năm. Nếu trầm cảm vẫn tồn tại hoặc làm cho bạn cảm thấy như cuộc sống không đáng sống, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Nguyên nhân của trầm cảm
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trầm cảm có thể chạy trong gia đình. Điều đó không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ phải chịu đựng những cơn trầm cảm nếu mẹ của bạn làm vậy. Nhưng nếu bạn gặp phải một tình huống căng thẳng, chẳng hạn như mất công việc của bạn, bạn có thể có nhiều khả năng trượt vào trầm cảm lớn hơn một người không có liên kết di truyền với tình trạng này.
Về mặt sinh lý, hầu hết các loại trầm cảm đều liên quan đến sự cố trong các chất dẫn truyền thần kinh trong não. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nếu có một trục trặc trong cách truyền dẫn thần kinh giao tiếp, bạn có thể gặp vấn đề với tâm trạng, ngủ và ăn uống. Ngoài ra, những người dễ bị trầm cảm về mặt sinh lý có xu hướng phản ứng quá mức với stress.
Các nguyên nhân trầm cảm khác bao gồm:
- Những căng thẳng lớn, chẳng hạn như trải qua một căn bệnh nghiêm trọng hoặc mất người gần gũi với bạn.
- Thay đổi nội tiết tố. Khi kích thích tố thay đổi - sau khi sinh con, trước và trong thời kỳ kinh nguyệt, và trong thời kỳ mãn kinh - phụ nữ có xu hướng bị trầm cảm hơn.
- Thuốc. Kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn vừa mới bắt đầu một loại thuốc mới và đang cảm thấy các triệu chứng trầm cảm.
Để biết thêm thông tin về điều trị và hiểu biết trầm cảm, hãy thử các liên kết sau:
- Để xem tất cả các biện pháp khắc phục tại nhà của chúng tôi và các điều kiện mà họ đối xử, hãy truy cập trang Trang chủ chính của chúng tôi.
- Trầm cảm có thể nhanh chóng biến thành một vấn đề nghiêm trọng và nguy hiểm. Trong khi các trường hợp trầm cảm trầm trọng cần sự chú ý của bác sĩ, trầm cảm nhẹ có thể được điều trị bằng thảo dược có sẵn tại cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương của bạn. Tìm hiểu thêm trong các biện pháp thảo dược cho trầm cảm.
- Bạn có thể tìm hiểu thêm về nguyên nhân và cách điều trị trầm cảm trong Cách hoạt động của trầm cảm.
- Để tìm hiểu thêm về sự căng thẳng và làm thế nào nó có thể góp phần vào trầm cảm, hãy đọc Làm thế nào Stress hoạt động.
- Một trong những yếu tố chính có thể gây trầm cảm là lo âu. Tìm hiểu cách làm giảm tình trạng này trong các biện pháp khắc phục hậu quả cho lo lắng.
Thông tin này chỉ dành cho mục đích thông tin. CNTT KHÔNG PHẢI ĐƯỢC CUNG CẤP CHO TƯ VẤN Y TẾ. Cả Biên tập viên hướng dẫn người tiêu dùng (R), Publications International, Ltd., tác giả hoặc nhà xuất bản không chịu trách nhiệm về bất kỳ hậu quả nào có thể xảy ra. chứa trong thông tin này. Việc công bố thông tin này không cấu thành việc thực hành thuốc và thông tin này không thay thế lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác. Trước khi thực hiện bất kỳ quá trình điều trị nào, người đọc phải tìm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.
Trang chủ biện pháp điều trị trầm cảm
Trong khi tất cả chúng ta đều có "ngày nghỉ", điều đó không có nghĩa là chúng ta nên từ bỏ bản thân để có tâm trạng xấu. Các biện pháp khắc phục nhà cho trầm cảm trên trang này có thể giúp khôi phục lại nụ cười của bạn.
Trang chủ biện pháp khắc phục từ Tủ
Quả hạch brazil. Selenium, một khoáng chất vi lượng được tìm thấy dồi dào ở các hạt Brazil (100 mcg trong một hạt), có thể giúp giảm bớt trầm cảm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có nồng độ selen thấp có xu hướng lo âu, chán nản và mệt mỏi hơn. Một khi họ ăn thực phẩm có chứa selen, tuy nhiên, họ cảm thấy tốt hơn. Các loại thực phẩm giàu selen khác là cá ngừ, cá kiếm, hàu và hạt hướng dương.
Cà phê. Nếu bạn là một người uống cà phê thường xuyên buổi sáng, bạn biết cuộc sống có thể như thế nào nếu bạn không có cốc buổi sáng. Bạn bị nhức đầu, bạn cáu kỉnh, và bạn cảm thấy xấu. Vâng, các nhà nghiên cứu đang tìm thấy rằng caffeine thực sự có thể thay đổi tâm trạng của bạn. Nó làm cho bạn ít khó chịu và giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Các chuyên gia nghĩ rằng có một hoặc hai tách cà phê mỗi ngày thực sự có thể giúp giảm bớt chứng trầm cảm nhẹ. Nhưng đừng đi quá. Downing quá nhiều caffeine có thể làm cho bạn jittery và thậm chí có thể làm cho bạn thêm lo lắng.
Tỏi. Các nhà nghiên cứu Đức nghiên cứu ảnh hưởng của tỏi đối với cholesterol đã phát hiện ra rằng những người tham gia được điều trị bằng tỏi có cảm giác tăng cao về tâm trạng. Vì vậy, hãy thử một ít liệu pháp tỏi nếu bạn cảm thấy buồn.
Trang chủ Biện pháp khắc phục từ tủ lạnh
Gà. Lượng vitamin B6 thấp có thể là một yếu tố gây bệnh trầm cảm, đặc biệt là ở phụ nữ uống thuốc tránh thai. Vitamin B6 cần thiết cho cơ thể tạo ra serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh. RDA cho vitamin B6 là 1,3 mg đối với nam và nữ đến 50 tuổi; sau tuổi 50, lượng tăng lên 1,7 mg. Có 0,5 mg vitamin B6 trong 3 ounce thịt gà.
Rau bina. Các nghiên cứu nhận thấy rằng thiếu axit folic là nguyên nhân chính gây ra trầm cảm. Các nhà khoa học bắt đầu nghi ngờ mối liên hệ giữa vitamin B và não khi họ phát hiện ra rằng những người được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm có nồng độ acid folic thấp hơn so với dân số nói chung. Dường như sự thiếu hụt axit folic làm giảm mức serotonin, điều này có thể dẫn đến cảm giác trầm cảm. Trớ trêu thay, thiếu axit folic là một trong những thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất ở phụ nữ. Nhưng tin tốt là bạn chỉ cần khoảng 200 mcg một ngày để đáp ứng nhu cầu axit folic của bạn. Điều đó cho biết thêm khoảng 3/4 chén rau bina nấu chín.
Axit béo omega-3. Não là một trong những nguồn giàu axit béo nhất trong cơ thể. Và nghiên cứu cho thấy rằng những người bị trầm cảm có mức axit béo omega-3 thấp hơn. Chất béo polyunsaturated này được tìm thấy chủ yếu trong cá béo, chẳng hạn như cá hồi, cá tuyết, cá phấn, và cá bơn. Nó cũng rất phong phú trong các sản phẩm hạt lanh và đậu nành. Các nhà nghiên cứu tin rằng việc có đủ axit béo omega-3 là điều cần thiết để đảm bảo bộ não khỏe mạnh nhất. Và một bộ não khỏe mạnh ít có khả năng trở nên trầm cảm nghiêm trọng.
Nhớ
- Nếu bạn đang đối phó với trầm cảm nhẹ, có một số điều thực tế bạn có thể làm để nâng tâm trạng của bạn.
- Hãy nghỉ ngơi và thư giãn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận được nhiều giấc ngủ và đang dành thời gian để dừng lại và ngửi thấy mùi hoa.
- Rác đồ ăn vặt. Chắc chắn rằng, đường cao cảm thấy tốt, nhưng khi bạn đi qua cai nghiện một vài giờ sau đó cupcake, bạn có thể cảm thấy khủng khiếp. Hãy thử bỏ qua những thứ có đường và ăn một cái gì đó bổ dưỡng hơn.
- Tránh rượu. Rượu được biết là làm trầm trọng thêm một tâm trạng chán nản.
- Energize với tập thể dục. Á hậu cao gây ra bởi sự gia tăng endorphins - các hóa chất não cảm giác tốt. Nhưng bạn không phải chạy marathon để có được cảm giác giống như tâm trạng. Hãy thử đi dạo quanh khối hoặc đi bộ trong 10 hoặc 15 phút. Bạn sẽ cảm thấy tốt trong phần còn lại của ngày.
- Tập trung vào bạn bè và gia đình. Dựa vào những người khác là một trong những điều lành mạnh nhất bạn có thể làm để vượt qua thời gian khó khăn trong cuộc sống của mình.
- Tìm hiểu để cười. Cười thực sự gây ra cùng một endorphins bị ảnh hưởng bởi tập thể dục. Đọc một chút Dilbert, xem bộ phim Three Stooges yêu thích của bạn, và nếu có thể, hãy thử tìm sự hài hước trong tình huống của bạn.
- Hãy suy nghĩ những suy nghĩ vui vẻ. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng những người học cách có một thái độ lạc quan hơn thì ít có khả năng trở nên chán nản - ngay cả khi họ là những người bi quan tự nhiên. Thay đổi cách bạn cảm nhận cuộc sống có thể có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tâm thần của bạn.
Ngoài những biện pháp khắc phục được tìm thấy trong nhà riêng của bạn, nhiều người tìm thấy wort St. John's, một loại thảo mộc, là một phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng trầm cảm từ nhẹ đến trung bình. Tìm hiểu thêm trên trang tiếp theo. Để biết thêm thông tin về điều trị và hiểu biết trầm cảm, hãy thử các liên kết sau:
- Để xem tất cả các biện pháp khắc phục tại nhà của chúng tôi và các điều kiện mà họ đối xử, hãy truy cập trang Trang chủ chính của chúng tôi.
- Trầm cảm có thể nhanh chóng biến thành một vấn đề nghiêm trọng và nguy hiểm. Trong khi các trường hợp trầm cảm trầm trọng cần sự chú ý của bác sĩ, trầm cảm nhẹ có thể được điều trị bằng thảo dược có sẵn tại cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương của bạn. Tìm hiểu thêm trong các biện pháp thảo dược cho trầm cảm.
- Bạn có thể tìm hiểu thêm về nguyên nhân và cách điều trị trầm cảm trong Cách hoạt động của trầm cảm.
- Để tìm hiểu thêm về sự căng thẳng và làm thế nào nó có thể góp phần vào trầm cảm, hãy đọc Làm thế nào Stress hoạt động.
- Một trong những yếu tố chính có thể gây trầm cảm là lo âu. Tìm hiểu cách làm giảm tình trạng này trong các biện pháp khắc phục hậu quả cho lo lắng.
Thông tin này chỉ dành cho mục đích thông tin. CNTT KHÔNG PHẢI ĐƯỢC CUNG CẤP CHO TƯ VẤN Y TẾ. Cả Biên tập viên hướng dẫn người tiêu dùng (R), Publications International, Ltd., tác giả hoặc nhà xuất bản không chịu trách nhiệm về bất kỳ hậu quả nào có thể xảy ra. chứa trong thông tin này. Việc công bố thông tin này không cấu thành việc thực hành thuốc và thông tin này không thay thế lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.Trước khi thực hiện bất kỳ quá trình điều trị nào, người đọc phải tìm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.
Sử dụng St. John's Wort cho Trầm cảm
Wort St. John đã là một loại thuốc phổ biến ở châu Âu trong nhiều năm. Ở Đức, nơi mà việc sử dụng nó được bảo hiểm y tế như một loại thuốc theo toa, hàng triệu người đang chuẩn bị có chứa thuốc của St. John, và nhiều người trong số họ sử dụng thuốc của St. John để điều trị trầm cảm.
Làm thế nào Wort St. John làm việc cho cuộc khủng hoảng
Trong số các thành phần hóa học của St. John's wort là tannin, flavonoid, xanthones, terpen, dẫn xuất phloroglucinol và carotenoid. Hypericin và hyperforin, hai thành phần chính, được cho là quan trọng để giảm bớt trầm cảm, mặc dù các thành phần khác cũng có thể đóng một vai trò. Nhưng cách thức hoạt động của St. John vẫn chưa rõ ràng.
Nghiên cứu ban đầu trong các ống nghiệm chỉ ra rằng wort St. John hoạt động giống như một chất ức chế MAO. Kết quả là, các bác sĩ khuyên những bệnh nhân đã tiêu thụ thảo dược để tránh xa các loại thực phẩm giàu thuốc và thuốc phiện. Tuy nhiên, vì không có bằng chứng nào khác ủng hộ lý thuyết MAO, và bởi vì không có tác dụng phụ như chất ức chế MAO đã được nhìn thấy với wort St. John, nó không phải là cần thiết để tránh các loại thực phẩm hoặc thuốc có chứa tyramine khi dùng loại thảo mộc này.
Các nghiên cứu mới chỉ ra rằng wort của St. John hoạt động giống như thuốc chống trầm cảm không điển hình, ngăn chặn sự tái hấp thu các thụ thể serotonin và serotonin. Và một số bằng chứng cho thấy rằng wort St. John có thể hoạt động bằng cách điều hòa các hợp chất tiết ra bởi các tế bào máu trắng giao tiếp với não về tâm trạng - suy nghĩ về cảm giác mệt mỏi khi bạn bị nhiễm trùng và bạn có thể thấy sự liên quan.
Trong bất cứ cách nào, wort St. John thực hiện chức năng sinh học của nó, bằng chứng là âm thanh của loại thảo dược này có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng trầm cảm nhẹ đến trung bình.
Bằng chứng về hiệu quả của St. John's Wort
Đã có hơn 35 nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi so sánh wort St. John, hoặc Hypericum, với một giả dược hoặc thuốc chống trầm cảm. Trong hầu hết các nghiên cứu, các nhà nghiên cứu ghi nhận sự cải thiện đáng kể về mặt thống kê ở những bệnh nhân dùng Hypericum.
Vì vậy, nhiều nghiên cứu đã được thực hiện rằng nó là cần thiết để xem xét chúng trong các nhóm để có được một cảm giác liệu wort St. John có hiệu quả. Toán học nhóm và so sánh các nghiên cứu theo cách này, như thể một nghiên cứu khổng lồ đã được thực hiện, được biết đến như một phân tích tổng hợp.
Một số phân tích meta về wort St. John đã được xuất bản. Những người gần đây nhất kết luận rằng mặc dù có một số nghiên cứu không đồng ý, hầu hết các nghiên cứu cho thấy wort St. John có hiệu quả đối với những người bị trầm cảm từ nhẹ đến vừa (so với giả dược hoặc thuốc giả), và wort St. John's ít có khả năng gây tác dụng phụ hơn thuốc chống trầm cảm.
Một trong những nghiên cứu ấn tượng nhất cho đến nay có 332 người đàn ông và phụ nữ bị trầm cảm từ nhẹ đến trung bình và được hoàn thành ở Đức vào năm 2006. Lấy 600 miligram hoặc 1.200 miligam chiết xuất tiêu chuẩn của wort St. John đã giúp cải thiện đáng kể triệu chứng trầm cảm hơn so với giả dược, và hai liều tương tự với nhau về hiệu quả sau sáu tuần.
Wort St. John's So sánh như thế nào?
Đã có ít nhất 14 nghiên cứu mù đôi ngẫu nhiên - và điểm số của các thí nghiệm ít cấu trúc hơn - so sánh Hypericum với thuốc chống trầm cảm ba vòng và thuốc SSRI ở những bệnh nhân bị trầm cảm từ nhẹ đến trung bình. Nói chung, Hypericum đã tạo ra các tác dụng chống trầm cảm tương tự có vẻ phát triển mạnh hơn với thời gian điều trị và có ít tác dụng phụ bất lợi.
Những phát hiện đó đã nhắc nhở British Medical Journal để viết: "St John's wort là một điều trị đầy hứa hẹn cho bệnh trầm cảm. Chất chiết xuất Hypericum vượt trội hơn hẳn so với placebos, và có hiệu quả tương tự như thuốc chống trầm cảm tiêu chuẩn.
Tại bệnh viện tâm thần ở Darmstadt, Đức, 135 bệnh nhân trong độ tuổi từ 18 đến 75 được uống hoặc chiết xuất Hypericum hoặc imipramine (Tofranil) ba lần một ngày trong sáu tuần. Các bệnh nhân sau đó đã được thử nghiệm cho bệnh trầm cảm với quy mô suy thoái Hamilton (HAM-D, đo lường mức độ nghiêm trọng của trầm cảm) và Quy mô hiển thị toàn cầu lâm sàng (CGI).
Điểm số HAM-D trung bình giảm từ 20,2 xuống 8,8 trong nhóm điều trị Hypericum và từ 19,4 đến 10,7 trong nhóm điều trị imipramine. Điểm số CGI, đo lường hiệu quả điều trị, tăng từ 1,3 lên 3,1 trong nhóm Hypericum và từ 1,2 đến 2,7 ở nhóm đối tượng dùng imipramine.
Tác dụng phụ không mong muốn đã được báo cáo bởi tám bệnh nhân trên Hypericum và 11 bệnh nhân trên imipramine. Nhưng các phản ứng do Hypericum ghi nhận ít nghiêm trọng hơn những phản ứng của bệnh nhân imipramine.
Một nghiên cứu mù đôi ngẫu nhiên khác so sánh Hypericum với amitriptyline (Elavil), được dùng ba lần một ngày trong sáu tuần đến 80 bệnh nhân bị trầm cảm từ nhẹ đến trung bình. Điểm số HAM-D giảm từ 15.82 xuống 6.34 trong nhóm Hypericum và từ 15.26 xuống 6.86 trong nhóm amitriptyline. Đã có hai lần nhiều khiếu nại về tác dụng phụ trong nhóm amitriptyline - 58% so với 24% trong số những người làm Hypericum.
Tuy nhiên, một nghiên cứu khác đã được thực hiện trong năm 2002 và 2003 so sánh hiệu quả của wort St. John với citalopram thuốc SSRI (Celexa) và giả dược. Nghiên cứu này theo sau 388 bệnh nhân tại một số địa điểm trong sáu tuần. St John's wort và citalopram đều giảm điểm số HAM-D xuống 55% vào cuối cuộc thử nghiệm, cho thấy hiệu quả gần như bằng nhau. Điều này vượt trội so với cải thiện 40% được báo cáo bởi nhóm giả dược.Hơn 50% nhóm citalopram đã báo cáo tác dụng phụ, so với 30% ở nhóm dùng giả dược và chỉ 17% trong nhóm wort St. John's.
Để biết thông tin quan trọng về các tác dụng phụ tiềm tàng của St. John's wort, hãy tiếp tục đến trang tiếp theo.
Để biết thêm thông tin về điều trị và hiểu biết trầm cảm, hãy thử các liên kết sau:
- Để xem tất cả các biện pháp khắc phục tại nhà của chúng tôi và các điều kiện mà họ đối xử, hãy truy cập trang Trang chủ chính của chúng tôi.
- Trầm cảm có thể nhanh chóng biến thành một vấn đề nghiêm trọng và nguy hiểm. Trong khi các trường hợp trầm cảm trầm trọng cần sự chú ý của bác sĩ, trầm cảm nhẹ có thể được điều trị bằng thảo dược có sẵn tại cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương của bạn. Tìm hiểu thêm trong các biện pháp thảo dược cho trầm cảm.
- Bạn có thể tìm hiểu thêm về nguyên nhân và cách điều trị trầm cảm trong Cách hoạt động của trầm cảm.
- Để tìm hiểu thêm về sự căng thẳng và làm thế nào nó có thể góp phần vào trầm cảm, hãy đọc Làm thế nào Stress hoạt động.
- Một trong những yếu tố chính có thể gây trầm cảm là lo âu. Tìm hiểu cách làm giảm tình trạng này trong các biện pháp khắc phục hậu quả cho lo lắng.
Thông tin này chỉ dành cho mục đích thông tin. CNTT KHÔNG PHẢI ĐƯỢC CUNG CẤP CHO TƯ VẤN Y TẾ. Cả Biên tập viên hướng dẫn người tiêu dùng (R), Publications International, Ltd., tác giả hoặc nhà xuất bản không chịu trách nhiệm về bất kỳ hậu quả nào có thể xảy ra. chứa trong thông tin này. Việc công bố thông tin này không cấu thành việc thực hành thuốc và thông tin này không thay thế lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác. Trước khi thực hiện bất kỳ quá trình điều trị nào, người đọc phải tìm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.
Tác dụng phụ của St. John's Wort
Đúng là wort St. John không làm việc cho mọi người. Suy nhược trầm cảm và rối loạn lưỡng cực (bệnh trầm cảm hưng) không đáp ứng tốt với thảo mộc. Và, mặc dù hầu hết những người dùng wort St. John cho báo cáo trầm cảm không có phản ứng bất lợi, một số bệnh nhân không phát triển tác dụng phụ.
Các tác dụng phụ của wort St. John có thể bao gồm nhạy cảm ánh sáng (tăng độ nhạy cảm của da với ánh sáng mặt trời), mệt mỏi, khó chịu đường tiêu hóa, lo âu, chóng mặt, phát ban da và ngứa, dị ứng và tim đập nhanh. Tuy nhiên, các tác dụng phụ của St. John có vẻ nhẹ và hiếm.
Tuy nhiên, điều không rõ ràng là sự an toàn lâu dài của wort St. John. Không có nghiên cứu chính thức nào đã đánh giá việc sử dụng wort St. John lâu hơn tám tuần. Ở Đức, nơi mà nhiều người đã sử dụng chất chiết xuất tiêu chuẩn hóa, không có báo cáo về các phản ứng gây tử vong đối với chiết xuất và tỷ lệ tác dụng phụ rất thấp, nói chung là khá nhẹ. Điều đó không có nghĩa là tác dụng phụ từ việc sử dụng lâu dài sẽ không xuất hiện nhiều năm trên con đường.
Tuy nhiên, ngày càng nhiều bác sĩ kết luận rằng, đối với hầu hết bệnh nhân, wort St. John là một cách điều trị ngắn hạn an toàn và hiệu quả đối với bệnh trầm cảm từ nhẹ đến trung bình.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng trầm cảm là một tình trạng nghiêm trọng và không được điều trị, nó có thể cực kỳ phá hoại về mặt tinh thần, thể chất và xã hội. Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến một chuyên gia y tế nếu bạn nghi ngờ bạn bị trầm cảm, cho dù bạn có đang cân nhắc dùng wort St. John hay không.
Một chuyên gia có thể xác định nếu trầm cảm của bạn là kết quả của một vấn đề về thể chất, chẳng hạn như mất cân bằng nội tiết tố tuyến giáp hoặc tác dụng phụ của thuốc bạn dùng, trong trường hợp này có thể được điều trị tốt hơn bằng cách điều trị rối loạn cơ bản hoặc điều chỉnh thuốc. Chuyên gia y tế cũng có thể giúp bạn xác định loại trợ giúp nào là tốt nhất cho tình huống cụ thể của bạn.
Nếu bạn đã được chẩn đoán bị trầm cảm và đang dùng thuốc chống trầm cảm dược phẩm, đừng đột ngột ngừng dùng nó hoặc bắt đầu dùng wort St. John cùng với nó. Thảo luận với chuyên viên chăm sóc sức khỏe của bạn về khả năng cố gắng của St. John's wort; nếu bác sĩ của bạn chấp thuận, bạn có thể sẽ được cai sữa dần dần khỏi dược phẩm để ngăn chặn bất kỳ phản ứng chính nào.
Bằng cách làm theo các biện pháp khắc phục tại nhà được thảo luận trong bài viết này, hoặc bằng cách sử dụng wort St. John, bạn có thể cải thiện tâm trạng của mình mà không phải dùng đến dược phẩm. Tuy nhiên, trầm cảm là một căn bệnh nghiêm trọng và bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn nếu bạn cảm thấy bạn có thể được giảm dần vào trầm cảm nặng.
Để biết thêm thông tin về điều trị và hiểu biết trầm cảm, hãy thử các liên kết sau:
- Để xem tất cả các biện pháp khắc phục tại nhà của chúng tôi và các điều kiện mà họ đối xử, hãy truy cập trang Trang chủ chính của chúng tôi.
- Trầm cảm có thể nhanh chóng biến thành một vấn đề nghiêm trọng và nguy hiểm. Trong khi các trường hợp trầm cảm trầm trọng cần sự chú ý của bác sĩ, trầm cảm nhẹ có thể được điều trị bằng thảo dược có sẵn tại cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương của bạn. Tìm hiểu thêm trong các biện pháp thảo dược cho trầm cảm.
- Bạn có thể tìm hiểu thêm về nguyên nhân và cách điều trị trầm cảm trong Cách hoạt động của trầm cảm.
- Để tìm hiểu thêm về sự căng thẳng và làm thế nào nó có thể góp phần vào trầm cảm, hãy đọc Làm thế nào Stress hoạt động.
- Một trong những yếu tố chính có thể gây trầm cảm là lo âu. Tìm hiểu cách làm giảm tình trạng này trong các biện pháp khắc phục hậu quả cho lo lắng.
GIỚI THIỆU VỀ TÁC GIẢ:Timothy Gower là một nhà văn tự do và biên tập viên có tác phẩm đã xuất hiện trong nhiều ấn phẩm, bao gồm Reader's Digest, Phòng chống, Sức khỏe Nam giới, Ngôi nhà và Vườn Tốt hơn, Thời báo New Yorkvà Thời báo Los Angeles. Tác giả của bốn cuốn sách, Gower cũng là một biên tập viên đóng góp cho Sức khỏe tạp chí.
Alice Lesch Kelly là một nhà văn y tế có trụ sở tại Boston. Tác phẩm của cô đã được xuất bản trên các tạp chí như Hình dạng, phù hợp với thai kỳ, ngày của người phụ nữ, tiêu hóa của người đọc, ăn uống tốtvà Sức khỏe. Cô là đồng tác giả của ba cuốn sách về sức khỏe phụ nữ.
Linnea Lundgren có hơn 12 năm kinh nghiệm nghiên cứu, viết và chỉnh sửa báo và tạp chí. Cô là tác giả của bốn cuốn sách, bao gồm Sống khỏe với dị ứng.
Michele Price Mann là một nhà văn tự do đã viết cho các ấn phẩm như Theo dõi trọng lượng và Đời sống miền Nam tạp chí. Trước đây là biên tập viên về sức khỏe và trợ lý Nấu ăn nhẹ tạp chí, niềm đam mê chuyên nghiệp của cô là học hỏi và viết về sức khỏe.
VỀ TƯ VẤN:
Ivan Oransky, M.D., là phó tổng biên tập của Nhà khoa học. Ông là tác giả hoặc đồng tác giả của bốn cuốn sách, bao gồm Hướng dẫn trả lời chung về triệu chứngvà đã viết cho các ấn phẩm bao gồm Boston Globe, The Lancetvà USA Today. Ông giữ các cuộc hẹn như là một trợ lý giáo sư lâm sàng y học và là giáo sư trợ giảng báo chí tại Đại học New York.
David J. Hufford, Ph.D., là giáo sư đại học và là trưởng khoa Y tế nhân văn tại trường Đại học Y Dược Pennsylvania. Ông cũng là một giáo sư trong các khoa của Khoa học thần kinh và hành vi và Y học gia đình và cộng đồng. Tiến sĩ Hufford phục vụ trong ban biên tập của một số tạp chí, bao gồm Liệu pháp thay thế trong y tế và sức khỏe và Khám phá.
Thông tin này chỉ dành cho mục đích thông tin. CNTT KHÔNG PHẢI ĐƯỢC CUNG CẤP CHO TƯ VẤN Y TẾ. Cả Biên tập viên hướng dẫn người tiêu dùng (R), Publications International, Ltd., tác giả hoặc nhà xuất bản không chịu trách nhiệm về bất kỳ hậu quả nào có thể xảy ra. chứa trong thông tin này. Việc công bố thông tin này không cấu thành việc thực hành thuốc và thông tin này không thay thế lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác. Trước khi thực hiện bất kỳ quá trình điều trị nào, người đọc phải tìm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.ĐốI VớI Văn BảN MộT Bài Báo Sử DụNg VậT LiệU https://vi.wikipedia.org/