5 Điều trị tại nhà cho nếp nhăn
- 5. Chất chống oxy hóa chống lại lực hấp dẫn
- 4. Chống nếp nhăn với chất béo (và các loại thực phẩm khác)
- 3. Phương pháp điều trị tại chỗ
- 2. Mục tiêu: Ngủ nhiều hơn, ít căng thẳng hơn
- 1. Hãy thận trọng về kem chống nắng và kem dưỡng ẩm
- 5 Các chất bổ sung chống lão hóa phổ biến
Chuẩn bị H kết thúc bọng mắt. Mặt nạ sữa và mật ong sẽ giữ nếp nhăn. Đừng làm biểu hiện đó - khuôn mặt của bạn sẽ đóng băng theo cách đó! Chúng tôi sẽ thử bất cứ điều gì, có vẻ như, cố gắng giữ cho những năm tháng trôi qua không cho thấy trên khuôn mặt của chúng tôi. Chúng tôi nhăn lại. Chúng không thể tránh khỏi, nhờ vào quá trình lão hóa và trọng lực, nhưng có một vài thủ thuật tại nhà để giúp ngăn ngừa lão hóa sớm và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, nếp nhăn và nếp nhăn.
Đầu tiên, chúng ta hãy tìm hiểu một chút về làn da của chúng ta, và sau đó là quá trình lão hóa.
Có hai loại protein giữ cho làn da của chúng ta vững chắc và trẻ trung: collagen và elastin. Chúng hoạt động cùng với các tuyến tiết dầu trong da giữ cho làn da mềm mại, và một lớp mỡ bên dưới làm tăng thêm đường viền cho cơ thể chúng ta. Là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên, cơ thể chúng ta sản sinh ra ít collagen và elastin cũng như ít dầu hơn, và lớp mỡ bắt đầu mỏng đi - một sự kết hợp tạo ra da khô, mỏng, xệ.
Các gốc tự do cũng góp phần làm nhăn. Các gốc tự do được hình thành trong quá trình hiếu khí thông thường - phản ứng hóa học sử dụng oxy và giải phóng năng lượng mà các tế bào cần hoạt động - và được gọi là nguyên tử không ổn định (hoặc phân tử), vì chúng bị mất hoặc thu được electron phản ứng. Tiếp xúc với tia cực tím của mặt trời (tia UV) và các yếu tố môi trường khác như khói thuốc lá làm cho cơ thể tạo ra các gốc tự do.
Trong khi bạn không thể chiến thắng chống lại mẹ thiên nhiên, bạn có thể đưa ra một cuộc chiến tốt chống lại các gốc tự do. Tiếp theo, chúng ta sẽ nói về chất chống oxy hóa, vũ khí của cơ thể chúng ta chống lại những nguyên tử không ổn định này.
5. Chất chống oxy hóa chống lại lực hấp dẫn
Bạn có biết một số loại vitamin có thể giúp bạn chống lại sự hấp dẫn? Và khoáng chất và enzyme cũng có thể cho mượn tay nâng. Tất cả các chất này đều là chất chống oxy hóa và chất chống oxy hóa ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho các tế bào da khỏe mạnh. Họ làm điều này bằng cách cung cấp điện tử cho các gốc tự do không cân bằng - chất chống oxy hóa thực sự là các phân tử giúp trung hòa các gốc tự do. Chúng là các vitamin (vitamin A, C và E), khoáng chất (nhiều hơn về sau) và protein (enzyme) được tìm thấy trong các loại trái cây và rau có màu đậm (các loại trái cây và rau quả tối chứa beta-carotene và anthocyanin nhiều nhất), các loại hạt, và các loại đậu.
Chất chống oxy hóa có thể không chỉ giúp ngăn ngừa các gốc tự do khỏi các tế bào gây tổn thương - một số nghiên cứu gần đây cho thấy chúng cũng có thể giúp chống lại thiệt hại đã được thực hiện. Retinol, một dạng vitamin A, cho thấy sự hứa hẹn trong việc kích thích các tế bào tạo ra collagen. Và màng tế bào của chúng ta hấp thụ vitamin E, không chỉ có thể sửa chữa thiệt hại mà còn giúp ngăn ngừa thiệt hại trong tương lai xảy ra.
Chúng tôi đã đề cập rằng chất chống oxy hóa chống nhăn được tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả có màu tối - chúng ta hãy tìm hiểu về các loại thực phẩm khác chống lại nếp nhăn, tiếp theo.
4. Chống nếp nhăn với chất béo (và các loại thực phẩm khác)
Có một vài cách bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống của bạn để cung cấp cho cơ thể của bạn một tăng cường chống lão hóa với các loại thực phẩm bạn ăn mỗi ngày.
Đầu tiên, hãy nhìn vào chất béo. Việc bổ sung các loại thực phẩm chứa đầy chất béo và dầu ăn tốt cho bạn có thể giúp giảm sự xuất hiện các nếp nhăn và nếp nhăn cũng như cải thiện sức khỏe lâu dài cho làn da của bạn. Axit béo omega-3 đặc biệt tốt khi làm đầy và săn chắc da, vì chúng nuôi dưỡng các tế bào da. Cá dầu như cá hồi, cá ngừ, cá trích và cá mòi là nguồn cung cấp omega-3 tốt, cũng như hạnh nhân, quả óc chó, hạt lanh và hạt hướng dương (và dầu).
Cá ngừ, cá hồi, các loại hạt và các loại đậu cũng là nguồn cung cấp hai loại khoáng chất quan trọng giúp giảm nếp nhăn: selen và đồng. Selen là một chất chống oxy hóa, có nghĩa là nó giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào bằng cách trung hòa các gốc tự do, và nó cũng có thể giúp phục hồi độ đàn hồi của da. Đồng đóng một vai trò quan trọng trong cách cơ thể xây dựng hai protein mô da, elastin và collagen của da. Các loại thực phẩm từ đậu nành cũng có thể giúp xây dựng collagen. Liệu thực phẩm đậu nành có mang lại lợi ích chống lại các nếp nhăn vẫn đang tranh luận hay không, nhưng đậu nành có chứa các hợp chất thực vật được gọi là isoflavones, một số trong đó có các đặc tính chống oxy hóa.
Uống nếp nhăn của bạn đi?
Một số đồ uống ưa thích nhất của chúng tôi chứa đầy catechin và epicatechin, bao gồm cà phê, trà và ca cao. Catechin và epicatechin là flavonoid có chất chống oxy hóa mạnh, vì vậy hãy uống.
3. Phương pháp điều trị tại chỗ
Áp dụng phương pháp điều trị chống lão hóa không kê đơn có thể là một cách tốt để làm đầy da, nhưng đó là thành phần dinh dưỡng hơn là các phương pháp trị liệu chuyên dụng có hiệu quả nhất làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Hãy tìm các sản phẩm chống lão hóa tại chỗ có chứa retinol (là vitamin A), peptide hoặc hydroxyacids. Các phương pháp điều trị này không bảo vệ bạn khỏi các tia gây hại của mặt trời (có thể dẫn đến lão hóa sớm), vì vậy đừng quên thoa kem chống nắng.
Cũng xem xét các sản phẩm thay thế và câu chuyện của vợ cũ, vì một số có thể có lợi ích thực sự. Hãy nhìn vào hazel phù thủy, ví dụ. Witch hazel đã được sử dụng trong nhiều năm, giai thoại được cho là tốt khi siết chặt da khi bôi tại chỗ. Và khi nó quay ra, có một số sự thật trong câu chuyện - hazel thảo mộc phù thủy có đặc tính chống viêm, có nghĩa là nó giúp tăng cường bảo vệ cơ thể của bạn chống lại thiệt hại tế bào.
Người mua Beware
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) phê duyệt các sản phẩm dựa trên sự an toàn của sản phẩm, KHÔNG hiệu quả về sản phẩm.
2. Mục tiêu: Ngủ nhiều hơn, ít căng thẳng hơn
Đây là một biện pháp khắc phục tại nhà cho các nếp nhăn có vẻ ít có thể đạt được hơn là thuốc chống lão hóa ma thuật: Giảm nếp nhăn của bạn bằng cách giảm số lượng căng thẳng và tăng lượng giấc ngủ của bạn.Không sao, phải không?
Hầu hết người lớn nên ngủ 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Khi bạn đang ngủ, cơ thể bạn tạo ra hormone tăng trưởng của con người (HGH), là công cụ chống lão hóa của cơ thể. HGH giúp cơ thể duy trì các mô khỏe mạnh, bao gồm cả làn da của bạn. Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể phản ứng bằng cách tạo ra hoóc-môn căng thẳng cortisol, và cortisol cản trở cách cơ thể có thể duy trì chính nó. Quá nhiều cortisol, và da của bạn có thể trở nên khô hơn cũng như dễ bị nhiễm trùng hơn, dễ bị tổn thương do ánh sáng mặt trời và do đó dễ bị nhăn hơn.
Đầu với quá nhiều căng thẳng, và làn da của bạn cũng trở nên mỏng hơn và yếu hơn, một sự kết hợp được thiết lập để mất các trận chiến chống lại lực hấp dẫn.
Đừng lo lắng, hãy vui vẻ
Hóa ra, nếu bạn tiếp tục làm cho khuôn mặt đó thực sự có thể bị đóng băng theo cách đó - bạn càng thường xuyên làm những biểu hiện trên khuôn mặt quá mức như cau mày hoặc cau mày càng có nhiều khả năng bạn sẽ phát triển hoặc làm sâu sắc thêm các nếp nhăn ở những nơi đó.
1. Hãy thận trọng về kem chống nắng và kem dưỡng ẩm
Mặt trời sẽ già đi da bạn. Phòng thủ tốt nhất của bạn? Một kem chống nắng tốt.Bảo vệ làn da của bạn khỏi tia cực tím (UV) của mặt trời là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa lão hóa sớm. Hãy tìm một loại kem chống nắng phổ rộng với SPF từ 25 đến 30 để bảo vệ tốt nhất chống lại cả tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB). Đối với những người trong chúng ta, những người muốn nhiều hơn một chút từ kem chống nắng của họ, một số kem chống nắng có chứa thành phần tăng cường da, collagen tái tạo như vitamin E và isoflavone đậu nành. Tìm kem chống nắng phù hợp với bạn, và áp dụng rộng rãi trong suốt cả ngày.
Và trong khi kem chống nắng sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn sớm từ tia UV của mặt trời, kem dưỡng ẩm có thể giúp giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn bạn có thể đã có. Chất dưỡng ẩm có đặc tính làm đầy da và tạm thời lấp đầy nếp nhăn với độ ẩm (và một số với các protein như collagen hoặc keratin) trong khi cải thiện sức khỏe tổng thể của làn da của bạn.
5 Các chất bổ sung chống lão hóa phổ biến
Là chất chống lão hóa bổ sung các đài phun nước mới của tuổi trẻ? Xem liệu coenzyme q10, hormone tăng trưởng của con người và các chất bổ sung khác có thực sự hoạt động không.
ĐốI VớI Văn BảN MộT Bài Báo Sử DụNg VậT LiệU https://vi.wikipedia.org/