5 Chiến lược can thiệp khủng hoảng
- 5. Những điều đầu tiên đầu tiên
- 4. Xác định an toàn
- 3. Cung cấp hỗ trợ
- 2. Phát triển kỹ năng đối phó mới
- 1. Kế hoạch
- Tại sao tìm kiếm liệu pháp có thể là điều cấm kỵ cho người Mỹ gốc Phi
Cuộc sống không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nó có một cách để kéo tấm thảm ra từ dưới chân của chúng tôi và để lại cho chúng tôi cảm giác bị tổn thương, bị mất và đôi khi rất cô lập. Mặc dù không thể tránh được chấn thương, nhưng nó có thể được giảm nhẹ. Đó là ý tưởng đằng sau can thiệp khủng hoảng.
Có nhiều hình thức chấn thương khác nhau. Có thể ai đó đang chiến đấu với nghiện rượu. Có lẽ một người đàn ông, phụ nữ hoặc trẻ em đang bị lạm dụng thể chất. Hoặc người khác vừa trải qua sự mất mát đột ngột, bạo lực của một người thân yêu. Mỗi cuộc khủng hoảng này có thể có hậu quả về thể chất, tinh thần và tình cảm có thể kéo dài lâu sau khi sự kiện đau thương đã trôi qua.
Will Marling, giám đốc điều hành của Tổ chức Hỗ trợ nạn nhân quốc gia (NOVA) cho biết: “Khi chúng ta trải qua chấn thương, đặc biệt là một cơn áp đảo, thì đó là lãnh thổ mới của chúng ta, và chúng ta thường tự hỏi nếu chúng ta phản ứng bình thường. "Sự can thiệp khủng hoảng có thể dẫn dắt mọi người qua quá trình đến với các điều khoản mới bình thường".
Phản ứng ban đầu của một người đối với chấn thương thường là sốc và từ chối, tiếp theo là một "cảm xúc xúc động", Marling nói, có nghĩa là tại một thời điểm, một người có thể đấu tranh với sự mất mát của người thân, và đồng thời cảm thấy tức giận người đó để đi, và có tội để sống sót họ. Tội lỗi là một trong những cảm xúc phổ biến nhất đi kèm với chấn thương.
Mặc dù các chiến lược can thiệp khủng hoảng sau đây không thể bao quát toàn bộ phạm vi cách trả lời nạn nhân, hãy đọc tiếp để tìm hiểu về một số cách giúp đỡ.
5. Những điều đầu tiên đầu tiên
Cho dù đó là một người bạn, thành viên gia đình, đồng nghiệp hay người lạ cần hỗ trợ, tốt nhất là bắt đầu bằng cách hiểu loại chấn thương mà họ đang gặp phải. Mitru Ciarlante từ Trung tâm Quốc gia về Nạn nhân tội phạm giải thích. Điều quan trọng là phải đánh giá xem liệu người đó có đang ở trong tình trạng khẩn cấp hay không, nếu tình hình đang đe dọa ngay lập tức, hoặc liệu cuộc khủng hoảng có phải là mãn tính và liên tục, Ciarlante nói. Sau đó, bạn sẽ biết liệu bạn có cần sự giúp đỡ của cảnh sát, một chuyên gia y tế hay những lời khuyến khích đơn giản.
Nếu người đó gặp nguy hiểm hiện tại và trực tiếp, bước đầu tiên của bạn sẽ luôn hướng dẫn họ đến nơi an toàn (chúng tôi sẽ thảo luận thêm về an toàn tiếp theo). Tuy nhiên, không phải tất cả các cuộc khủng hoảng đều liên quan đến các tình huống nguy hiểm và do đó xác định mức độ nguy hiểm của một người sẽ không phải lúc nào cũng cần thiết. Tuy nhiên, sự hiểu biết về loại chấn thương của nạn nhân là rất quan trọng không có vấn đề gì. Đặt mình vào vị trí của nạn nhân, để nói, và hiểu cuộc khủng hoảng từ quan điểm của mình và cho phép họ thể hiện cảm xúc đầy đủ của họ mà không sợ bị đánh giá.
Nghe cũng là một bước quan trọng đầu tiên trong việc đánh giá tình trạng nhu cầu của một ai đó, Ciarlante bổ sung. Khi một người trong cuộc khủng hoảng kể câu chuyện của họ, họ có thể bắt đầu rút ra các kỹ năng nhận thức của họ, thay vì các kỹ năng cảm xúc, có thể giúp họ trở lại một không gian tinh thần bình tĩnh hơn, ít phản ứng hơn.
4. Xác định an toàn
Như chúng tôi đã nói trước đây, không phải tất cả các cuộc khủng hoảng đều liên quan đến nguy hiểm, nhưng nếu một người đang gặp nguy hiểm sắp xảy ra, bạn nên giữ mọi thứ khác cho đến khi chúng an toàn. Nếu bạn không ở trong sự hiện diện của nạn nhân, nơi bạn có thể đánh giá tình trạng thể chất của họ, cách tốt nhất để xác định xem họ có bị tổn hại hoặc có nguy cơ bị tổn hại hay không là hỏi, "Bạn có an toàn ngay bây giờ không?" [nguồn: NOVA].
Việc đo mức độ nguy hiểm mà một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình đang gặp phải là rất quan trọng để hiểu mức độ căng thẳng của họ [nguồn: Marling]. Mục tiêu của bước này là đảm bảo rằng một người không chỉ an toàn mà còn "cảm thấy" an toàn. Nếu một người đói, khát hoặc lạnh, cung cấp cho họ thức ăn, đồ uống và sự ấm áp sẽ chăm sóc nhu cầu thể chất của họ. Nhưng liệu họ thực sự "cảm thấy" an toàn và an toàn là ý kiến của nạn nhân. Ví dụ, nếu một người được giải cứu sau một trận động đất, nhưng bạn đang nói chuyện với họ trong một tòa nhà với một vết nứt lớn trên tường, họ có thể không thực sự cảm thấy an toàn.
Nạn nhân có thể cảm thấy không an toàn vì một số lý do, kể cả khi họ:
- thể chất khó chịu, chẳng hạn như đói, khát hoặc lạnh
- vẫn còn ở vị trí nơi chấn thương đã diễn ra
- trong tầm nhìn của kẻ tấn công của họ
- chờ đợi để tự làm sạch mình sau một sự cố bạo lực
- vẫn lo lắng về khả năng bị tấn công một lần nữa
Một lần nữa, luôn đặt câu hỏi và trả lời các nạn nhân mà không bị phán xét hay thất vọng.
3. Cung cấp hỗ trợ
Các dịch vụ lớn nhất mà bạn có thể cung cấp cho bất cứ ai có nhu cầu là hỗ trợ tình cảm. Nó có thể giúp người đó cảm thấy được chăm sóc và ít bị cô lập hơn, và nó cũng làm tăng hy vọng của họ. Một cách để cung cấp hỗ trợ là bằng cách cho phép người đó có cơ hội thảo luận về những phản ứng thực sự của họ đối với sự việc đau thương xảy ra, một bước Marling gọi là "thông gió và xác thực".
Thông gió cho nạn nhân một cơ hội để "trút" phản ứng của họ với thử thách mà không bị đánh giá, trong khi xác thực là bước giúp người đó hiểu rằng phản ứng của họ là phổ biến. Và nếu nạn nhân hỏi liệu họ có trở lại bình thường hay không, tốt nhất là hãy thành thật bằng cách nói, "Không, nhưng sẽ có một sự bình thường mới."
Một cách khác để cung cấp hỗ trợ là giúp các nạn nhân xử lý các cuộc khủng hoảng một cách hợp lý, điều này cuối cùng sẽ giúp họ hiểu rõ hơn về những gì đã xảy ra và cung cấp cho họ một mục đích, Marling nói."Trong chấn thương, cứ dường như 1000 điều xảy ra trong một khoảnh khắc, và các nạn nhân có một khoảng thời gian khó khăn để đặt những thứ đó theo thứ tự có thể hiểu được," Marling nói. Một khi họ lấy lại ý thức về mục đích, họ có thể giành lại quyền kiểm soát các nhiệm vụ nhỏ hơn - và cuối cùng trở lại trong cuộc sống của họ một lần nữa.
Vì vậy, bạn có thể làm gì để cung cấp hỗ trợ của bạn? Tất cả mọi thứ từ việc đảm bảo họ tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhân viên tư vấn chỉ đơn giản là ở đó nếu họ cần gọi cho bạn và nói về cách họ đang làm. Một báo trước: Nếu nạn nhân không đồng ý với những bước tiếp theo này, bạn sẽ chiến đấu trong một trận chiến khó khăn. Cuối cùng, mọi người cần phải là người ủng hộ riêng của họ để thay đổi, tăng trưởng và chữa bệnh.
2. Phát triển kỹ năng đối phó mới
Tình nguyện chỉ là một cách để xây dựng và củng cố các kỹ năng đối phó mới.Một số sự kiện đau thương trong cuộc sống khó khắc phục hơn những sự kiện khác. Điều kiện làm việc nghèo nàn hoặc áp bức là những tình huống gây căng thẳng cho mọi người, và thường cực kỳ khó để trốn thoát. Có thể khó khăn để trở thành người hỗ trợ cho những người trong các tình huống phức tạp, liên tục về kinh niên, vì việc không phán xét có vẻ không thể. Nếu bạn gặp phải một trong những tình huống này, tốt nhất bạn nên giới thiệu một người hoặc những người chuyên cung cấp hỗ trợ dài hạn, chẳng hạn như nhóm hỗ trợ, huấn luyện viên cuộc sống hoặc nhân viên tư vấn khủng hoảng.
Các trường hợp khác, chẳng hạn như một mối quan hệ lạm dụng, có thể ngắn hạn hơn trong tự nhiên. Bất kể người nhận hỗ trợ cần phải học cách xây dựng khả năng phục hồi để tạo ra một cuộc sống lành mạnh để họ có khả năng vượt qua nghịch cảnh và thích nghi để thay đổi [nguồn: NCVC; Ciarlante].
Có một số điều có thể giúp một người nào đó cải thiện khả năng phục hồi của họ, bao gồm những điều sau đây:
- chăm sóc sức khỏe thể chất và tình cảm
- tăng cường mối quan hệ
- tìm ý thức về ý nghĩa thông qua tâm linh hoặc tình nguyện
- thử một cái gì đó mới, như một lớp học khiêu vũ hoặc may
- thực hành giải quyết vấn đề
Ý tưởng chính đằng sau việc xây dựng khả năng phục hồi là tạo ra các cửa hàng thay thế, chẳng hạn như tài nguyên xã hội hoặc cá nhân, có nghĩa là xung quanh bạn với những người đã trải qua tình huống tương tự hoặc những người hiểu và có thể hữu ích trong sự phục hồi của bạn. Alcoholics Anonymous là một ví dụ điển hình cho nhóm hỗ trợ này. Tài nguyên cá nhân liên quan đến việc vẽ các đặc điểm, chẳng hạn như các đặc điểm nhân vật mạnh mẽ của riêng mình để tồn tại và phát triển mạnh [nguồn: Prins].
1. Kế hoạch
Thực hiện bất kỳ giải pháp nào để thay đổi, ngay cả những lời hứa nhỏ vào Đêm Giao thừa, rất khó để gắn bó. Đó là lý do tại sao một kế hoạch đặc biệt hữu ích để đảm bảo thành công [nguồn: Ciarlante]. Có một kế hoạch và suy nghĩ về tương lai thường xuyên mang lại hy vọng. Cơn đau đối với nhiều người sau bất kỳ sự kiện gây sốc nào là những kỳ vọng chưa được đáp ứng [nguồn: Marling]. Nó phổ biến cho những người sau thảm họa thiên nhiên, ví dụ, để trải nghiệm sự hưng phấn thảm họa khi họ cùng nhau sống với nhau. Nhưng trong vài tuần tới vài tháng, điều đó thay đổi khi họ bắt đầu chiến đấu vì nước, thực phẩm và các nguồn tài nguyên khan hiếm khác. Tuy nhiên, nếu ai đó đã đặt ra kỳ vọng hợp lý của tương lai và nói với họ cách chuẩn bị cho bất cứ điều gì có thể nói dối, thì ít có khả năng mọi người sẽ cảm thấy tội lỗi và sốc khi các phản ứng bình thường diễn ra.
Vì vậy, cho dù đó là xây dựng lại cuộc sống của một người sau một thảm họa tự nhiên, hoặc cố gắng để phá vỡ một nghiện, có một kế hoạch là hữu ích. Một nhóm hỗ trợ với các mục tiêu tương tự là một cách để gắn bó với kế hoạch. Tìm kiếm một huấn luyện viên chuyên nghiệp, chẳng hạn như một huấn luyện viên thay đổi cuộc sống, chuyên gia trị liệu hoặc cố vấn cá nhân, cũng có thể giúp đỡ. Đối với những người là nạn nhân của tội phạm hoặc lạm dụng, tốt hơn là nên tìm một chuyên gia như một người bênh vực nạn nhân, người sẽ tạo ra một kế hoạch liên quan đến những bước nhỏ hướng tới sự thay đổi tích cực.
Một cách khác để gắn bó với kế hoạch là thay đổi môi trường của một người. Sẽ dễ dàng hơn để duy trì tỉnh táo hoặc tiếp tục có các mối quan hệ không bạo lực, ví dụ, khi những người bình thường hoặc những thứ gây ra phản ứng căng thẳng không ở ngay vùng lân cận. Điều này có nghĩa là thay đổi người, địa điểm và những thứ bạn liên kết với những tình huống này.
Sau đó, đến bước khó khăn nhất của tất cả: cam kết. Cần thêm tài nguyên để can thiệp? Đọc các bài báo và liên kết có liên quan trên trang tiếp theo.
Tại sao tìm kiếm liệu pháp có thể là điều cấm kỵ cho người Mỹ gốc Phi
Các đồng chủ của Stuff Mom Never Told Bạn nhìn vào sự kỳ thị xung quanh người Mỹ gốc Phi nhận được sự giúp đỡ cho các vấn đề tâm thần.
ĐốI VớI Văn BảN MộT Bài Báo Sử DụNg VậT LiệU https://vi.wikipedia.org/